Оффлайн
Tihon74
Заблокирован
- Регистрация
- 25.06.17
- Сообщения
- 2.588
- Реакции
- 71
- Репутация
- 157
Четыре месяца назад издание HackerNoon подготовило шокирующий материал о том, как люди становятся рабами смартфонов. Внутри текста приведены результаты сразу нескольких исследований: их участниками были только американцы, но вряд ли ситуация в России намного лучше, особенно с учётом нашего дешёвого интернета.
Общая обстановка видна и без исследований.
Просыпаемся — проверяем мессенджеры. Идём в туалет — обновляем соцсети. Завтракаем — изучаем новости. Едем в автобусе — запускаем видео на YouTube.
Такой алгоритм действительно порождает зависимость: мы достаём телефоны даже тогда, когда их можно было бы спокойно оставить в кармане.
Мы пыримся в экран в лифте, чтобы не пересекаться взглядом с соседями. Мы расчехляем смартфоны в кино, если в фильме внезапно пропал экшен. Мы непрерывно чатимся в кафе, даже если напротив сидит обескураженный друг, которому явно неприятно общаться с тем, кто целиком погружён в гаджет.
Ниже — четыре основных способа, которые помогут справиться с зависимостью.
1. Банальная сила воли. Пользоваться собственной твёрдостью проще всего, когда есть цель. Например: пока не прочитаю 100 страниц бумажной книги, в телефон не лезу. Или: пока не справлюсь с этой рабочей задачей, гаджет будет на блоке. Или: во время завтрака, обеда и ужина я не притрагиваюсь к мобильному. Тут встаёт вопрос о собственной гордости: либо человек справляется с осознанным ограничением и постепенно отвыкает от телефона, либо становится тряпкой и перестаёт себя уважать.
2. Сила воли, эпизод второй. Всё элементарно: пообещайте себе, что не будете заряжать смартфон ровно два дня. 90% современных девайсов работают от одной зарядки один световой день, поэтому придётся экономить и выделять энергию только на самое главное. У этого метода есть минус: он не сработает, если ваша работа связана с частыми и долгими звонками, которые очень быстро убивают аккумулятор.
3. Грамотная настройка уведомлений. Обычно мы отвлекаемся на всякий мусор, от которого можно смело избавляться. Лайки из "Инстаграме" пусть лежат только в приложении, а не лезут в панель уведомлений.
В мессенджерах можно отключить оповещения от тех, кто любит просто поболтать и редко пишет по важным вопросам.
"Фейсбук" — настоящий король бесполезнейших объявлений: их нужно вырубать, не жалея, а то вам и дальше будут прилетать уведомления о том, что кто-то запустил прямой эфир.
Без оповещений телефон станет гораздо молчаливее. Меньше приветов от приложений — меньше соблазна снять гаджет с блокировки и уткнуться в него минут на 40.
Ещё можно вынести уведомления на умные часы. Там они быстро выбесят своей никчёмностью — желание поскорее отключить их появится само собой.
https://www.flickr.com/photos/uwnews/26172524993/in/faves-140582948@N03/
4. Покупка дешёвого смартфона. У него будут все основные функции, но каждое взаимодействие с этим аппаратом обязано вас раздражать.
У телефона должен быть пластиковый корпус, который собирает отпечатки пальцев и мерзко скрипит в ладонях. Зернистый дисплей, от которого сразу щиплет глаза. Слабый процессор, чтобы телефон работал с подлагиваниями. Ужасная камера, чтобы не тянуло выложить каждый закат в "Инстаграм".
Но при этом смартфон должен хоть как-то поддерживать основные приложения, чтобы у владельца была чисто теоретическая возможность зайти в любую соцсеть и на любой сайт.
Эта возможность убивает чувство тревоги (основной элемент зависимости), но само дешёвое устройство будет лежать в кармане, ведь пользоваться им крайне противно.
При выборе такого гаджета разумнее всего обратиться к ценовой категории "до 6 тысяч рублей" — смартфоны подороже уже более-менее приятны в обращении.
You must be registered for see images attach
Общая обстановка видна и без исследований.
Просыпаемся — проверяем мессенджеры. Идём в туалет — обновляем соцсети. Завтракаем — изучаем новости. Едем в автобусе — запускаем видео на YouTube.
Такой алгоритм действительно порождает зависимость: мы достаём телефоны даже тогда, когда их можно было бы спокойно оставить в кармане.
Мы пыримся в экран в лифте, чтобы не пересекаться взглядом с соседями. Мы расчехляем смартфоны в кино, если в фильме внезапно пропал экшен. Мы непрерывно чатимся в кафе, даже если напротив сидит обескураженный друг, которому явно неприятно общаться с тем, кто целиком погружён в гаджет.
Ниже — четыре основных способа, которые помогут справиться с зависимостью.
1. Банальная сила воли. Пользоваться собственной твёрдостью проще всего, когда есть цель. Например: пока не прочитаю 100 страниц бумажной книги, в телефон не лезу. Или: пока не справлюсь с этой рабочей задачей, гаджет будет на блоке. Или: во время завтрака, обеда и ужина я не притрагиваюсь к мобильному. Тут встаёт вопрос о собственной гордости: либо человек справляется с осознанным ограничением и постепенно отвыкает от телефона, либо становится тряпкой и перестаёт себя уважать.
2. Сила воли, эпизод второй. Всё элементарно: пообещайте себе, что не будете заряжать смартфон ровно два дня. 90% современных девайсов работают от одной зарядки один световой день, поэтому придётся экономить и выделять энергию только на самое главное. У этого метода есть минус: он не сработает, если ваша работа связана с частыми и долгими звонками, которые очень быстро убивают аккумулятор.
3. Грамотная настройка уведомлений. Обычно мы отвлекаемся на всякий мусор, от которого можно смело избавляться. Лайки из "Инстаграме" пусть лежат только в приложении, а не лезут в панель уведомлений.
В мессенджерах можно отключить оповещения от тех, кто любит просто поболтать и редко пишет по важным вопросам.
"Фейсбук" — настоящий король бесполезнейших объявлений: их нужно вырубать, не жалея, а то вам и дальше будут прилетать уведомления о том, что кто-то запустил прямой эфир.
Без оповещений телефон станет гораздо молчаливее. Меньше приветов от приложений — меньше соблазна снять гаджет с блокировки и уткнуться в него минут на 40.
Ещё можно вынести уведомления на умные часы. Там они быстро выбесят своей никчёмностью — желание поскорее отключить их появится само собой.
https://www.flickr.com/photos/uwnews/26172524993/in/faves-140582948@N03/
4. Покупка дешёвого смартфона. У него будут все основные функции, но каждое взаимодействие с этим аппаратом обязано вас раздражать.
У телефона должен быть пластиковый корпус, который собирает отпечатки пальцев и мерзко скрипит в ладонях. Зернистый дисплей, от которого сразу щиплет глаза. Слабый процессор, чтобы телефон работал с подлагиваниями. Ужасная камера, чтобы не тянуло выложить каждый закат в "Инстаграм".
Но при этом смартфон должен хоть как-то поддерживать основные приложения, чтобы у владельца была чисто теоретическая возможность зайти в любую соцсеть и на любой сайт.
Эта возможность убивает чувство тревоги (основной элемент зависимости), но само дешёвое устройство будет лежать в кармане, ведь пользоваться им крайне противно.
При выборе такого гаджета разумнее всего обратиться к ценовой категории "до 6 тысяч рублей" — смартфоны подороже уже более-менее приятны в обращении.